에피소드
당 줄이기 프로젝트
January 4, 2017
단맛 열풍에 빠진 대한민국! 당 중독자 3인이 만성질환의 원인이 되는 당 줄이기 프로젝트에 도전하여 당 섭취의 위험성을 경고한다!
건강하게 당 줄이는 법
January 11, 2017
성인병에 걸릴 가능성을 높이고 여드름을 악화 시키는 과한 당 섭취! 설탕의 유해성을 알아보고 건강하게 당 줄이는 법을 알아본다!
에피소드 608
과민성 장 증후군
January 25, 2017
갑자기 찾아오는 복통과 설사! 혼자서만 괴로워하던 병, 과민성 장 증후군! 병을 일으킬 수 있는 다양한 원인과 치료법, 식이의 주의사항을 알아본다.
손자양육
February 1, 2017
사회적 현상으로 자리매김하고 있는 황혼육아! 조부모들의 몸과 마음의 건강을 지켜주는 손자양육의 비결을 알아본다.
편두통
February 8, 2017
우리 삶을 황폐화시키는 고질적인 뇌질환, 편두통! 편두통의 원인과 올바른 치료법에 대해 살펴본다.
호르몬 균형
February 15, 2017
건강한 노년을 위해 무엇보다 중요한 호르몬 균형! 호르몬 균형을 되찾고 건강한 백세 시대를 살아가기 위한 비법을 공개한다.
근감소증
February 22, 2017
일상생활에 지장을 줄 뿐만 아니라 생명까지 위협하는 근감소증! 근육의 중요성과 노인 질병의 주범인 근감소증에 대해 집중 조명하고, 이를 예방할 수 있는 방법에 대해 짚어 본다.
면역력
March 1, 2017
면역력은 무조건 높아야 좋다!? 과연 높기만 하면 안전한가? 면역질환을 앓고 있는 다양한 사례들을 통해 면역력의 중요성과 관리법에 대해 알아본다.
스트레스에 강한 사람들
March 8, 2017
건강을 위협하는 만병의 근원 스트레스! 하지만 우리 주변에는 스트레스를 유난히 잘 이겨내는 사람들이 있다! 스트레스에 강한 사람들, 그들의 특별한 능력을 알아본다.
스트레스에 대처하는 방법
March 15, 2017
스트레스에 강한 사람들, 스트레스 어벤저스처럼 우리 모두에게 스트레스를 이겨낼 수 있는 능력이 있다! 몸과 마음의 근력을 키우고 스트레스에 대처하는 방법을 알아본다.
'감사' 의 힘
March 22, 2017
행복한 삶을 사는 사람들의 공통점! 내 삶을 바꾸는 작은 변화, '감사' 의 힘에 대해 알아보고 나눌수록 더욱 커지는 감사의 비밀을 조명해보고자 한다.
영양제
March 29, 2017
영양제는 과연 부작용이 없을까? 영양제 찬반 논쟁의 혼란속에 어떻게 하면 영양제를 현명하게 소비할 수 있을까! 영양제에 대해 알아야 하는 중요한 상식을 알아본다
무릎 건강
April 5, 2017
잘못된 식생활과 과도한 운동을 하는 당신의 무릎은 안녕하십니까? 노년기 삶의 질을 좌우하는 무릎 건강! 건강한 100세 시대를 위해 무릎 건강을 지키는 방법을 알아본다.
미토콘드리아
April 12, 2017
노화를 늦추는 세포 속 에너지 발전소 미토콘드리아! 국내 최초, 4주 간의 미토콘드리아 DNA 수 분석 실험으로 내 몸을 젊어지게 하는 일상 속 특별한 기술을 알아본다.
마음건강
April 19, 2017
소홀해지는 밥상, 혼자 살며 겪는 외로움이 1인 가구의 몸 건강뿐 아니라 마음건강까지 위협한다! 1인 가구의 몸 건강뿐 아니라 마음건강까지 회복할 수 있는 건강 비결을 알아본다.
생활습관개선 프로젝트
April 26, 2017
사회의 사각지대에 놓인 1인 가구 중장년층, 몸 건강이 무너지면 마음의 건강도 위협하는데! 홀로 살며 건강에 소홀해진 1인 가구 5명과 함께 6주간의 '생활습관개선 프로젝트'를 진행하여 혼자 살면서 건강을 지키고 행복하게 살 수 있는 방법을 알아본다.
대장암
May 3, 2017
젊은 사람들도 안심할 수 없다, 대한민국 암 지도를 뒤흔들며 증가하고 있는 대장암! 한국인을 위협하고 있는 대장암의 다양한 원인과 극복 방법을 알아본다.
당뇨병과 암
May 10, 2017
당뇨병과 암의 밀접한 관계! 두 병이 공유하는 위험인자는 무엇일까? 당뇨병과 암이라는 두 가지 위험에서 동시에 벗어날 수 있는 비결을 공개한다
당뇨병
May 17, 2017
'환자식=당뇨식'이라는 오해를 풀고 나와 내 가족의 당뇨병을 예방하고 개선할 수 있는 식습관에 대해 알아본다.
우리 몸에 쌓이는 독소
May 24, 2017
우리 몸에 쌓이는 독소는 대체 무엇일까? 나도 모르게 몸에 쌓이는 독성물질의 정체와 몸의 근본을 바꾸는 정석 해독의 방법을 알아본다!
숲의 치유의 힘
May 31, 2017
몸과 마음의 안식처를 찾아 떠나는 사람들의 발걸음이 향하는 곳, 숲! 숲이 가진 공기 정화 효과와 치유의 힘을 알아보기 위해 숲으로 떠나본다.
근육통증
June 7, 2017
만성화된 근육통증으로 일상생활을 할 수 없고 몸의 통증과 마음의 고통을 호소하는 사람들! 스트레스를 관리하고 마음을 풀어 근육 통증을 해소하는 방법을 알아본다.
요요가 없는 다이어트
June 14, 2017
요요와의 전쟁 다이어트! 요요는 우리를 더욱 살찌게 만들고 건강까지 위협하는데... 요요가 없는 다이어트가 가능하다고 말하는 전문가들, 그 방법을 찾아본다!
땀
June 21, 2017
꼭 필요한 생리현상인 땀! 그러나 땀 때문에 일상생활이 불편한 사람들도 있는데... 땀 때문에 두려운 여름철, 어떻게 이겨내고 건강을 지킬 수 있을지 그 방법을 알아본다
숙면의 중요성과 올바른 수면 습관
June 28, 2017
부족한 잠은 각종 질병의 원인이 될 뿐만 아니라 우리 몸의 관제탑 '뇌'에도 치명적인 위험을 불러오는데! 건강을 위협하는 각종 수면 장애를 통해 숙면의 중요성과 올바른 수면 습관에 대해 알아본다.
졸음운전
July 5, 2017
의도하지 않게 대형 참사를 잃으키는 도로 위의 숨겨진 살인자 졸음운전! 지금까지 졸음은 단순히 몸이 피곤한 문제로 치부되어 왔는데... 생로병사의 비밀에서는 졸음 운전을 근원적으로 막기 위해 "졸음도 병이다!" 란 인식의 대전환과 함께 수면 질환을 사전에 진단, 치료하고 국가의 적극적인 개입의 필요성에 대해 알아본다.
맨발걷기
July 12, 2017
발 건강이 무너지고 있는 현대인들! 그러나 신발 없이 걷는 '맨발걷기'를 통해 발 건강뿐 아니라 몸 건강까지 챙길 수 있다는데! '맨발 걷기'는 신체에 어떤 영향을 주는 걸까? 발에 자유를 주고 내 몸을 바꾸는 맨발걷기! 그 효과를 확인해본다.
야식
July 19, 2017
습관적인 야식도 중독이다! 망가진 생체시계가 불러오는 비만과 당뇨, 심혈관 질환까지... 소리 없이 우리 몸의 근간을 망가트리는 치명적인 야식의 유혹과 위험에서 벗어나는 방법을 알아본다.
뇌졸중
July 26, 2017
전 세계 인구 6명 중 1명이 일생 중 한 번은 경험하고 있다는 뇌졸중! 그 한 명이 되지 않으려면 우리는 어떤 노력을 기울여야 할까? 뇌졸중의 위험요인 파악부터 치료, 관리하는 방법까지 공개한다
단백질
August 2, 2017
우리 몸의 유지를 위해 꼭 필요한 단백질! 어떤 단백질을 어떻게 얼마나 섭취해야 내 몸에 최적의 역할을 할 수 있을까? 내 몸 지킴이 단백질의 모든 것에 대해 알아본다!
내 몸에 맞는 운동법
August 9, 2017
어떻게 해야 할지 막막한 운동! 스포츠 의학 전문의가 강조하는 내 몸에 맞는 운동법, 체육교육학 교수가 추천하는 운동 중 부상을 예방할 수 있는 훈련법, 국내 1호 헬스 큐레이터가 추천하는 신체 균형 보완하기 홈 트레이닝 방법에 대해 알아본다!
